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PhysicalStudio246(フィジカルスタジオ246)


ランナー膝(腸脛靭帯炎)

いわゆるランナー膝(別名 腸脛靭帯炎)

膝の外側に出る激しい痛みで、ランナーに多いことから「ランナー膝」と呼ばれている

腸脛靭帯という大腿の外側にある靭帯(これは筋肉の延長と考える)が脚の使い過ぎによって硬くなり

膝の骨の外側に擦れる事によって痛みが出ると言われている

一般的に「脚が出来ていないランナーに起こりやすい」と言われているが

月に何百キロも走っているランナーにも当然起こる可能性のある障害の一つです


根本的な原因は、脚のアライメントの異常(O脚やX脚等に代表される脚の歪み)

脚の使い方の悪さ(土踏まずを踏みつけるように走るランナーはこの障害が起こりやすい)


基本的にこの2点が改善されれば、 みが起こる頻度を限りなく「ゼロ」に抑える事が出来る

痛みを無くすポイントは「土踏まず」です


なぜそこまで断言出来るのかと言うと、以前は私もランナー膝に悩まされた1人で

人体の構造や走り方を見直す事で、この障害から解放された1人だからです

いまでは100kmのウルトラマラソンを走っても、月に300km位走っても

痛みは一切出ません!


ランナー膝に悩まされている方々、ぜひ一度走り方の見直しをしてみたら如何でしょうか?

痛みの不安のないランニングって快適ですよ

どのように走ったら良いのか分からない時には当サロンへお越しください

身体を整えて、痛みの出ない走り方を伝授いたします


ランナー膝の予防・改善をおこなえる整体サロン  麹町 整体サロン Physical Studio 246

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