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PhysicalStudio246(フィジカルスタジオ246)


足の着地のあれこれ

フォアフット着地・フラット着地・ヒールストライクなど、着地の方法は様々です
皆さんはどの位置で着地をしていますか?

皆さんご存知のマラソンランナーですと、高橋尚子さんはフォアフット(前足部着地)
野口みずきさんは踵寄りの着地で走っています。

その着地の位置によってランニングフォームも変わってきます

高橋尚子さんはピッチ走法、野口みずきさんはストライド走法です

ではこの着地の位置は何故違うのでしょう?

動作をする際に「軸」を作る位置の違いで、足の前側と後ろ側に分かれます。

足の前側に荷重をした方が身体が安定する人はフォアフット
足の後ろ側に荷重した方が身体が安定する人はフラット又はヒールストライク

このように分類されます。

皆さんの着地の位置と軸の関係はいかがですか?

フォアフット着地で走っているのに、実は足の後ろ側の方が身体が安定しませんか?

この辺の見極めが、あなたのランニングライフをより一層楽しくしてくれるかもしれませんョ




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